Ter uma alimentação balanceada é essencial para conservar o corpo em equilíbrio. Mas, o consumo de alimentos ultraprocessados têm ganhado espaço em nossas rotina graças a tua facilidade. Inês Rugani Ribeiro de Castro, professora associada do Instituto de Nutrição da Universidade do Estado do Rio Janeiro. Numa pesquisa realizada em nosso Instagram e Facebook, perguntamos aos leitores quais eram tuas maiores problemas para adquirir manter uma refeição saudável.
Selecionamos as respostas mais comuns, e elegemos uma série de informações e estudos que podem ser úteis pra vencer estas problemas. Alimentos saudáveis custam mais caro? Não necessariamente. Comer bem é comer comida de verdade. E a tabela de alimentos que compõem este grupo é extensa. Destacamos aqui 43 alimentos que você tem na despensa que são capazes de te socorrer a consumir bem.
Ademais, confira por aqui algumas informações de que forma gastar menos e diversificar mais pela hora de fazer o cardápio. Se você, como esta de eu, é uma pessoa angustiada e acaba descontando a amargura na alimentação, esse assunto lhe será muito benéfico. E se a sua ansiedade era em relação aos carboidratos, saiba que eles são fundamentais na nossa pirâmide alimentar.
Para que pessoas pratica atividade física regularmente o carboidrato é o nutriente mais importante na alimentação e cortá-lo da alimentação traz muitos riscos. Confira aqui quatro mitos sobre o assunto pães que foram desvendados na ciência e mitos e verdades a respeito de os carboidratos. Mas se você prefere substituir o pãozinho, encontre por aqui boas opções para colocar no recinto dele ou aprenda a preparar seu respectivo pão, com essa receita de pão de microondas.
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Quem nunca fugiu de um happy hour com os amigos por não conquistar conciliar com dieta? Mas a nutricionista Clarissa Fujiwara anuncia que é possível sim e dá 6 passos simples para quem quer conciliar dieta e happy hour. Inclusive, você sabia que até já o churrasco podes ser ajustado de acordo com sua dieta? Saiba por aqui como você consegue fazer isso.
Quando o tema é alimentação, polêmica é o que não ausência. Alimentos da moda, dietas milagrosas, quantidades recomendadas e mais uma série de controvérsias cercam nossas infos a respeito de. Nesse caso, pedir procurar direção de um profissional podes transformar a busca pela alimentação balanceada muito mais tranquila. Confira nesse lugar 7 motivos pra ti ir ao nutricionista. Também, o chef de cozinha Henrique Fogaça ainda reitera que estabelecer uma boa ligação com o alimento, criando consciência do que comemos, é muito primordial. Desta forma, por aqui ele explica por que você deve começar a cozinhar mais e dá dicas para quem quer se arriscar pela cozinha.
